Corsi di Ginnastica

La Polisportiva Garino organizza corsi di ginnastica, di seguito i dettagli dei corsi:

PILATES

E’ molto di più di un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti. Oltre a essere una disciplina che si focalizza sui muscoli posturali (ma non solo), il Pilates rappresenta un vero e proprio programma ideale di allenamento creando un mix perfetto di tonificazione, allungamento ed equilibrio.

 

TONIFICAZIONE a CIRCUIT TRAINING

L’allenamento a circuito è un tipo di allenamento eseguito a circuito, ovvero svolgendo serie di esercizi multipli suddivisi in stazioni predeterminate, usando ripetizioni medio-alte con pause molto brevi tra gli esercizi. I vantaggi dell’allenamento a circuito sono principalmente legati ad uno stimolo sul miglioramento della forza, dell’ipertrofia, della resistenza muscolare, e della capacità aerobica in un’unica sessione di allenamento, riuscendo a generare i benefici tipici dell’allenamento anaerobico e aerobico.

E’ un allenamento fluido, che non annoia grazie all’alternanza di diversi esercizi con un impegno di tempo relativamente contenuto.

Matricola f.i.g.c. lnd82364

Sede sociale
Via Piossasco 35 - 10090 Bruino (TO)
Tel. 011 9048525
Fax 011 19746096
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SCUOLA CALCIO ELITE 2018/19

 

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